Ryggsmerter eller muskelspenninger?
Vanlige årsaker til ryggsmerter og spenninger
Ryggsmerter er blant de vanligste folkesykdommene. Hovedårsakene er ofte for lite bevegelse, en ugunstig kroppsholdning, stress, overvekt og ikke minst sengen vi sover i.
For eksempel kan en altfor myk madrass føre til at korsryggen synker ned. Dette kan resultere i en kompresjon eller overstrekk av sener, leddbånd og muskler. Samtidig kan mellomvirvelskivene havne i en kileposisjon, noe som legger smertefullt trykk på nerverøttene. Dette påvirker ikke bare søvnen, men også restitusjonen i løpet av natten. Mange merker konsekvensene allerede når de står opp.
Både for myke og for harde liggeunderlag kan dermed være en betydelig årsak til vedvarende ryggsmerter – helt uten en organisk forklaring.
Vårt tips: I Tromsø i Norge tilbyr søvneksperten Kurt Bühler kompetent veiledning om hvordan du kan sove mest mulig skånsomt for ryggen. Sammen finner vi ut hvordan soveplassen din kan tilpasses best mulig etter dine behov.
Bli kvitt ryggsmerter i løpet av natten
Å ligge og sove ortopedisk riktig – og dermed forebygge ryggsmerter – lykkes best med et søvnsystem som er utformet etter den menneskelige ryggsøylens anatomi. Hovedkomponenten i SAMINA-søvnsystemet er en høyst fleksibel, tosidig og frittsvingende lamellbunn, som er enda viktigere enn selve madrassen.
Den sørger for riktig plassering, avlastning og støtte av kroppen mens du sover. Slik hverken synker du for dypt eller ligger for hardt, men nyter godt av en unik fleksibilitet som uten forsinkelse tilpasser seg kroppskonturene i alle sovestillinger. I nært samarbeid med fagfolk ble konseptet «Ortopedien for liggestilling» utviklet – den oppfyller alle kjente krav til en anatomisk-ortopedisk riktig ligge- og sovestilling.
SAMINA søvnsystem
SAMINA søvnsystem
SAMINA ryggstøttelameller
SAMINA ryggstøttelameller
Rygg, side eller mage – hvilken stilling er best ved smerter?
Ryggsøylen din regenererer best når den beholder sin naturlige S-form i liggende stilling. Da inntar kroppen horisontalt den samme posituren som når du står. Selv om ryggleie rent teoretisk er den gunstigste sovestillingen, særlig for dem som allerede har ryggsmerter, er det ikke alltid så enkelt i praksis. Ikke alle klarer å sove komfortabelt på ryggen. Nettopp her viser den høyst fleksible, frittsvingende lamellbunnen sine fordeler: Den gir støtte og avlastning uansett hvilken sovestilling du foretrekker. I tillegg er puten svært viktig, enten du sover på rygg, side eller mage.
Den riktige puten
En generell muskelsvekkelse, slik man ofte ser i dag, rammer ikke bare støttemuskulaturen i overkroppen, men også musklene i hals og nakke. Cervikalsyndromer, som nakkesmerter, bakhodesmerter eller balanseproblemer, kan være en konsekvens. Mange av disse plagene kommer av at hodet ikke ligger anatomisk riktig om natten. Nettopp når kropp og sinn hviler, er det avgjørende at nakke og hode er korrekt plassert.
De ortopediske SAMINA-putene
De ortopediske SAMINA-putene, som forhindrer forskyvninger mellom virvelsegmentene og bidrar til å unngå spenninger i muskler og leddbånd, er derfor svært viktige. I mer enn 30 år har vi, i nært samarbeid med ortopeder, ryggspesialister og søvnmedisinere, utviklet ulike ortopediske puter. Ulike størrelser, utforminger og naturmaterialer av høy kvalitet – fra saueull og hirse til spon av steinfuru – hjelper til med å støtte restitusjonen av den sårbare halsvirvelsøylen på best mulig måte.
Langvarig traksjon av ryggsøylen
Det er dessuten viktig å «strekke» ryggsøylen forsiktig, omtrent som når du lar kroppen henge fritt. Tyngden fra beina sørger for en skånsom forlengelse, der mellomvirvelskivene får litt mer plass. Dersom du også om natten gir dem denne friheten for optimal restitusjon, blir virvlene befridd i en anatomisk riktig posisjon. Akkurat derfor er den høyst fleksible, frittsvingende lamellbunnen i SAMINA-søvnsystemet helt perfekt – den hjelper deg å forebygge ryggsmerter og spenninger.
Opplev SAMINA i vårt showroom i nærheten av Tromsø
Dra nytte av kyndig veiledning fra Kurt Bühler, din søvnekspert i Norge (Tromsø). Sammen med ham finner du den ideelle løsningen for dine søvnbehov og forebygger ryggsmerter på lang sikt.
Ta kontakt med Kurt Bühler for å avtale tid: 905 52 325
SAMINA NORGE
Leirstrandveien 1833
9106 Straumsbukta